Kegeloefeningen voor beginners
De bekkenbodemspieren zijn een kernspiergroep die veel beweging ondersteunt. Als je ooit moeite hebt gehad om je blaas of darmen leeg te maken, heb je misschien gemerkt dat je het gevoel hebt dat je de beweging niet kunt voltooien. De meest effectieve manier om de bekkenbodemspieren te trainen, is door gebruik te maken van Kegel oefeningen, die de "gouden standaard" zijn van bekkenbodemspierrevalidatie. Dit is echter een taak die zeer moeilijk te volbrengen is zonder goede begeleiding.
In de app vind je gedetailleerde Kegel oefeningen die zijn ontworpen voor beginners. Je leert hoe je de basisbewegingen moet volgen die nodig zijn in een Kegel routine. Met deze eenvoudige oefeningen voel je je binnen de kortste keren sterker. Deze app is ontworpen met beginnende tot gevorderde vrouwen in gedachten. Het is geschikt voor vrouwen die de basisprincipes van Kegel oefeningen willen leren.
